أنانية الزوجين تقتل العلاقات الجميلة بينهما

قد تبحث المرأة عن مجموعة من الأمور الضرورية التي تخلق الجو المناسب في الحياة الزوجية، ومن أهم هذه الأمور مشاعر الحب والتضحية والإيثار والالتزام المتبادل، التي تعتبر أهم عناصر نجاح الزواج وديمومته، إلا أن هناك بعض المشاعر السلبية التي قد تسبب فساد الحياة الزوجية والتي يجب تفاديها قدر الممكن، وهي الأنانية وحب الذات.

ويعتبر عدم التواصل بين الزوجين بشكل سليم، الخصم الأول لمعظم العلاقات الزوجية، وهذه حقيقة يجهلها الكثير من الأزواج فالمصارحة مفتاح لحل الكثير من المشكلات كونها تقضي على الغضب والإحباط والتردد في السؤال، فيتمكن كل طرف من التعبير عن نفسه وأراءه بشكل فعال تجنباً لسوء الفهم.

وشدّد الخبراء على ضرورة محاولة تبادل الثقة بينك وبين شريك حياتك، فإذا لاحظ أحدكما صفة الأنانية على الطرف الآخر فعليه محاولة إيجاد الحل دون اللجوء إلى تجاهل الطرف الآخر أو إثارة المشاكل فليس هناك أفضل من العطاء بقدر مناسب.

كما قد تنشأ الأنانية مع الطفولة إلا أن تغيير هذا السلوك بالرغم من أنه قد يكون صعبًا فهو قد يتبدل مع الوقت لكن ليس في يوم وليلة فهو يحتاج إلى الصبر والإرادة والقدرة على التحمل وإدراك الطرف الآخر لصعوبة مهمته في تغيير الشريك والوقوف بجانبه قدر الإمكان من خلال إشعاره بالعطاء وقيمته، ثم الحرمان منه لأشعاره بأهمية العطاء وتأثيره في النفس الإنسانية سواء بالأخذ أو العطاء.

لماذا يميل الرجال إلى الجنس أكثر في ظل الأزمات الإقتصادية؟

الرجال مخلوقات مثيرة للإهتمام. فهم يملكون قدرة سحرية على نسيان وجودنا تماما عندما تكون هناك مبارة هامة على التلفزيون. ولكنهم دائما مستعدون للجنس. خصوصا مؤخرا. فقد لاحظ الباحثون ارتفاعا في الدافع الجنسي، خصوصا في ظل الكساد الاقتصادي الحالي.

وفقا للبحث الجديد، عندما تصبح الأوقات الإقتصادية قاسية، يميل الرجال إلى ممارسة الجنس الآمن وغير الآمن أكثر. وفي الدراسة، طلب الباحثون من الرجال التفكير حول ظروف موتهم وبعد ذلك عُرض عليهم صور جنسية. فوجد الباحثون بأن الرجال أستجابوا بشدة أكثر إلى الصور الجنسية بمعدل نبضات قلب متزايدة عندما شاهدوا تلك الصور، مقارنة مع حالتهم عندما طُلب منهم التفكير بشأن ألم الأسنان.

ويعتقد الباحثون بأن رد الفعل هذا يتعلق بحياة الرجال البدائية كصيادين. ففي فترة التطور، عندما كان البشر معرضين للمجاعات، كانت ردة فعل الرجل الطبيعية كذكر محاولة نشر ذريته في كل مكان، وقدر الإمكان على أمل أن يبقى ينجو احد من نسله قبل أن يستسلم للموت. انها الرغبة في البقاء.

وبالإضافة إلى رد الفعل البدائي، هناك نظرية نفسية أخرى تفسر ميل الرجال إلى العلاقات الجنسية أكثر في الظروف الاقتصادية الصعبة، وهي أن الجنس أحد أهم مخففات الإجهاد الطبيعية. فالجنس لوحده يساعد على الشعور بالإرتخاء ويخفض الشعور بالقلق ويروج لمزاج جيد. (وبهذا الخصوص، يملك الجنس نفس التأثير على النساء أيضا. )

لكن اللجوء إلى الجنس كرد فعل في الأوقات الإقتصادية القاسية الآن له تأثير سلبي. فهو غير منطقي اليوم. قديما، كان هدف الصياد الجائع تلقيح أكبر عدد ممكن من النساء على أمل أن تتمكن إمرأة واحدة على الأقل على النجاة من المجاعة وبالتالي الحفاظ على استمرارية النسل. لكن اليوم، أي مجموعة من النساء الحوامل يمكن أن يتخطين فترة الكساد بنجاح، لكن الحفاظ على الجينات في بركة جينات لأجيال عديدة قادمة أمر معقد أكثر من إيجاد الغذاء.

ملح وسكر

وتشبه رغبة الرجل بممارسة الجنس أكثر أثناء الأوقات الإقتصادية القاسية شهوتنا الموروثة للملح والسكر. وكلاهما مواد مؤثرة ومغذية بقيت معنا من أرثنا القديم كصيادين، فقد تطورنا مع شهوة قوية لتناول الملح والسكر، وهو شيء استفادت منه شركات الطعام الجاهز. ولكن هل هذه الشهوة صحية؟ بالطبع لا، فإذا أطعنا شهوتنا في كل مرة رأينا بها الملح أو السكر، فقد نموت مبكرا. ونفس الأمر ينطبق على الجنس! أن سر الحياة الطويلة اليوم هو التوازن والسيطرة على الشهوات سواء شهوة الطعام أو الجنس. 

تعرفي إلى أهم الأمور التي يرغبها الرجل في حياته الزوجية!

هنالك نظرة سائدة في المجتمعات بأن الرجل هو العنصر المتراخي والمهمل في الحياة الزوجية، فيما يملك بدوره صورة محددة عن العلاقة المثالية التي يرغب فيها، وإليك هنا أهم العوامل التي يطلبها الرجل في علاقته معك:

• ثنائي القرن الحادي والعشرين يصنف الجميع في مستوى واحد، ولكن في المقابل تحتاج المرأة الى الشعور بالحب دائماً في مقابل شعور الرجل بالحاجة الى الاهتمام الدائم منها.

• لم تعد المرأة وحدها التي تعاني مخاوف متعلقة بالإخلاص، إلا أن الرجل أيضاً بات يعاني من مخاوفه الخاصة خاصة في أول الحياة الزوجية، لذا ما عليك إلا أن تشعري شريكك بتميزه وخاصيته في حياتك وأنه الوحيد الذي يجعلك سعيدة والذي ترغبين في إكمال حياتك وإياه.

• العلاقة الحميمة واحدة من أهم دعائم الحياة الزوجية، ومع تفتح الرغبات والحاجات على مر الأجيال لم يعد الرجل يخفي رغبته في الارتباط بفتاة منفتحة وواعية من ناحية المفاهيم المتعلقة بالحميمية ولكن بطريقة ملتزمة.

• الرجل بحاجة للشعور بالراحة في حياته اليومية التي يمكن أن تتحقق من خلال الاتفاق مع الشريكة والشعور بالمساندة من أجل حياة مزدهرة وناجحة.

انعشي علاقتك مع زوجك من خلال الرياضة والراحة والتدليك

قد تعترض المرأة بعض المشاكل النفسية بشكل يومي مثل "التوتّر والإرهاق والاكتئاب"، حيث تؤثر هذه المشاكل على العلاقة الحميمة مع زوجك، وتمنعك من الاستمتاع بحياتك الزوجية بسبب النفسية المضطربة، وينصح خبراء العلاقات الزوجية باتباع خطوات بسيطة تساعدك في التخلص من الضغط والتوتّر في 20 دقيقة يوميًا، وهذه الخطوات هي:

• قيام زوجك بتدليك بسيط لمدة 5 دقائق يوميًا: إن التدليك الرومانسي من شريكك ولو لمدة خمس دقائق فقط يعيد إليك الطاقة ويمنح علاقتكما الزوجية شحنة من الغرام والحبّ.

• أخذ قسط من الراحة لمدة 10 دقائق: مثل الاستلقاء على ظهرك مع رفع رجليك حوالي 45 درجة مئوية نحو الأعلى لمدة 10 دقائق يوميًا في فترة بعد الظهر. وهذا يمنحك المزيد من النشاط، حيث تعيد مجرى الدم نحو الأعلى وتجعلك تشعرين بالراحة كأنّك حصلت على ساعة كاملة من النوم، ما يساعدك في استقبال زوجك بابتسامة عريضة تضفي الحب والرومانسية على علاقتكما.

• ممارسة الرياضة لمدة 5 دقائق: إن المشي أو اليوغا يعتبران من أفضل أنواع الرياضات التي تمنح الجسم الاسترخاء والهدوء. حيث أنّها تحسّن الدورة الدموية وتجعلك تشعرين بالمزيد من الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة. لذا، ينبغي إيجاد 5 دقائق يوميًا لممارسة هذه الرياضة المفيدة لك.

تعرفي إلى حيل مثيرة لعلاقة مميزة مع زوجك!

الحياة الزوجية إما أن تكون جنة الرجل والمرأة أو تكون وبالاً عليهما. وإذا كنت تبحثين عن التجديد وخدع وحيل جديدة لتعيدي جو الإثارة لعلاقتك الحميمية مع زوجك إليك أكثر الأشياء لا تتوقعيها وتثير رغبته:

• إن كنت ترغبين في التجديد فضعي قطع اللانجيري جانباً قليلاً وحاولي شراء قطع من الملابس الداخلية الفاخرة ذات الدانتيل والألوان المثيرة وأرتديها تحت ملابسك العادية كمفاجأة وهى كوسيلة إثارة قوية وغير مباشرة لزوجك فجربيها.

• تغيير نوع ونمط المكياج الخاص بك باستمرار يثير من اهتمام الزوج ويجدد رغبته فيك باستمرار لذا لا تثبتي على نوع أو نمط معين من المكياج فقط جربي وجددي.

• هل تعلمي أن الإيحاء برغبتك فيه يثير من رغبة الرجل بشدة ولكن الأهم أن يكون وأنت بعيدة عن متناوله مثلاً برسالة هاتفية أو حتى بكلمة في نهاية مكالمة هاتفية وهو بالعمل أو بهمس كلمة في أذنه وأنتم بالمطعم أو بتجمع أسري وستجعله في انتظار وترقب لعودته للمنزل.

• هل تعلمي أن مجرد ضحكة ناعمة ومثيرة تطلقيها أنت وزوجك بمفردكم يمكنها أن تضع زوجك في المزاج الرومانسي.

• اللون الأحمر لم يصبح اللون المعبر عن الرومانسية والحب من فراغ فهو لون يثير رغبة الرجل بشكل كبير لذا جربي إضافة قطعة ملابس باللون الأحمر لملابسك في المنزل أو حتى ملاءات للفراش باللون الأحمر، وجربى تأثير اللون الأحمر على علاقتك الحميمية.

الجنس يمكن أن يحسن صحتك بشكل لا يصدق

إنسي – الكريمات المضادة لأعراض الشيخوخة، الجنس لوحده يمكن أن يجعلك تبدين أصغر من عمرك 7 سنوات! ولكن هذه ليست هي المنفعة الوحيدة للجنس.

لستِ في مزاج للجنس؟ لما لا تتعرفي على الفوائد الصحية لممارسة الجنس. وفقا لأحدث الدراسات، الجنس المنتظم – المعاشرة الجنسية مرتين بالإسبوع - يمكن أن تقدم منافع عظيمة لصحتك.

الجنس يحمي من الأمراض

إمتلاك مستويات عالية من المنشط الطبيعي DHEA، المعروف "بالهورمون المضاد للشيخوخة "، يمكن أن يساعد في الحفاظ على لياقة الجسم لفترة أطول. أثناء الجنس، يفرز الجسم المنشط الطبيعي DHEA  في كافة أنحاء الجسم، وبعد هزة الجماع، يرتفع مستوى هذا المنشط في مجرى الدم إلى خمسة أضعاف كميته الطبيعية.

الجنس يحارب التجاعيد

أثناء الجنس يفرز الجسم هورمون oestrogen، الذي يمكن أن يساهم في نفش الجلد، ويزيد من نعومته، الامر الذي يخفي الخطوط الرفيعة. وهذا العلاج الطبيعي للجسم مفيد جدا خصوصا اثناء فترة انقطاع الدورة الدموية، عندما يصبح جلد المرأة أكثر عرضة للجفاف، بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.

الجنس يعالج الصداع

هل تعاني من الصداع؟ الكثيرات يستعملن هذا العذر لتجنب ممارسة الجنس، بينما في الحقيقة، الجنس يعالج مشاكل الصداع بفعالية. ممارسة الجنس تؤدي الى اندفاع هرمون 'الحب' oxytocin، بالاضافة الى هرمون الاندروفين endorphins، الذي يمكن أن يخفف الألم. وهذه الهرمونات مفيدة جدا لعلاج الصداع وإلتهاب المفاصل.

الجنس يقوي العظام

الجنس المنتظم يمكن أن يرفع مستويات هرمون الاستروجين  oestrogen عند النساء في سن ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، ويمكن ان يساعد حماية البعض ضد نخر العظام، وهي حالة مرضية تسبب ترقق العظام. ويمكن ان يستفيد الرجال أيضا، حيث ترتفع مستويات التيستوستيرون أثناء وبعد الجنس، الأمر الذي يمكن أن يزود بعض الحماية ضد نخر العظام الذكري.

الجنس يقلل من خطر السلس

الجنس الجيد مثل التمارين فهو عظيم لعضلات قاع  الحوض – وهي العضلات الذي تسيطر على هزات الجماع، و تدفق البول الامر الذي يخفض تسرب البول والسلس. الحمل وسن انقطاع الدورة الشهرية يمكن أن يضعفا هذه العضلات بشكل ملحوظ، لكن كلما كانت هذه العضلات قوية كلما تراجع خطر تطوير السلس والهبوط الإجهادي لاحقا.

أشعة الشمس تزيد نسبة الخصوبة لدى المرأة والرجل

أعلنت دراسة حديثة أجريت في جامعة مديكال يونيفرستي في النمسا أن فيتامين "د" المعروف باسم "فيتامين الشمس" يعد بمثابة مفتاح توازن الهرمونات الجنسية عند المرأة، وتحسين عدد الحيوانات المنوية عند الرجل.

وأظهرت الدراسة النمساوية أن الأزواج الراغبين في الإنجاب، سيصبح من ضمن برنامجهم العلاجي الاسترخاء تحت أشعة الشمس، فبعضهم يخضع لعلاجات للخصوبة مكلفة ماديًة، وأحيانًا تكون غير ضرورية، فيما أشعة الشمس مجانية ومتاحة للجميع.

ويعمل فيتامين "د" على تحفيز جسم المرأة على زيادة معدلات هرمونين أنثويين هامين، هما البروجيستيرون والاستروجين بنسبة 13% للأول و21 % للأخير ، كما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية. أما تأثير الفيتامين بالنسبة للرجال، فهو فيتامين ضروري للنمو الصحي للحيوانات المنوية، ويزيد معدلات الهرمون الذكري "تستوستيرون"، ويحسّن الرغبة الجنسية.

وفسّرت نتائج الدراسة سبب انخفاض معدلات الحمل شتاءً، وارتفاعها صيفًا في دول أوروبا الشرقية، كما توضح أن معدلات "التستوستيرون" تبلغ أعلى مستوياتها عند الرجال في أغسطس، وأقل مستوى في مارس.

أطعمة تساهم في خفض الرغبة الجنسية لدى الأزواج

قدّم خبراء التغذية مجموعة من الأطعمة المفيدة التي تخفف من نسبة الرغبة الجنسية لدى الزوجين، والتي من الممكن للعرسان الجدد تجنبها، لتحقيق علاقة حميمية سعيدة، حيث أن الرغبة الجنسية تتأخر بعوامل كثيرة منها نفسية ومنها جسدية ترتبط بالعادات الغذائية، وفيما يلي تأثير بعض الأغذية على الرغبة الجنسية، وهي:

• عرق السوس: يخفض مستويات هرمون تستوستيرون وهذا بدوره يؤثر على الدافع الجنسي لدى الرجال.

• الكحول : الكحول يدمر الرغبة الجنسية.

• الدهون غير المشبعة : تؤدي الأطعمة المقلية والمصنعة إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية ونوعية السائل المنوي.

• النعناع: حتى عندما تمضغ علكة برائحة النعناع فأنها تساهم في إضعاف الرغبة الجنسية.

• البسكويت المملح : يثير السكر في الدم ويمكن أن يسبب زيادة وزن، لأنه يزيد هرمون الاستروجين مع الحد من مستويات هرمون تستوستيرون وذلك يؤثر على الرغبة الجنسية.

• الصويا: على الرغم من أن فول الصويا صحي جداً ولكن تناول الكثير منه يقلل من مستويات هرمون تستوستيرون والرغبة الجنسية.

• اللحوم الحمراء: تناول اللحوم يسبب عدم توازن هرموني يؤثر على الأداء الجنسي.

• السكر والقهوة: ارتفاع وانخفاض السكر له تأثير سلبي على مستويات الرغبة الجنسية، كما أن شرب أكثر من فنجانين في اليوم يسبب انخفاضاً في الرغبة الجنسية

من أجل "حياة زوجية مثالية" كوني ملكة للرومانسية بهذه النصائح!

الحياة الزوجية بدون رومانسية، لن تكون حياة مثالية، وحتما ستكون مملة، لأن الرومانسية هي إكسير الحياة الزوجية، وهي المساعد الأقوى في التغلب على مشاكل وهموم الحياة, لذا نقدم لكِ بعد الأسرار البسيطة لتكوني ملكة الرومانسية في بيتك.

إن الحياة الرومانسية الحالمة لا تحتاج إلى الملل والرتابة بين الزوجين، فالتعامل المعتاد عليه بينك وبين زوجك إذا استمر لفترة من الوقت سيصبح غير مجديا، وبلا فائدة مع مرور الوقت لذلك عليكِ التجديد والتغيير في أمور حياتك حتى لا تعتادي عليها وتشعرين بالرتابة والمملل.

كزوجة استمعي لعواطفك في منزلك في كل خطوة تقومين بها أو موقف تتعاملين فيه مع زوجك, ومن الأفضل لكِ أن تتصرفي بعفوية, واطلقي العنان لعواطفك وأحاسيسك .

عبري عن مشاعرك وأحاسيسك ببعض الكلمات الرومانسية وإلقائها على سمع زوجك، ستنتشله هذه الكلمات وهذا الاحساس من مشاكل الحياة وتعيده إليك مفعما بالحيوية والنشاط.

الحفاظ على العلاقة الحميمة تساهم في إنجاح الزواج

يعتبر فشل العلاقة الزوجية الحميمة من ابرز الأسباب الرئيسية لفشل الزواج بأكمله، إذ تساهم العلاقة الحميمة دورًا كبيرًا في إسعاد الزوجين. لكن في بعض الأحيان، ينفر الزوجان من هذه العلاقة بسب البرود الذي يخيّم عليهما. وهنا بعض الخطط البسيطة والسهلة من أجل تحصين علاقتك الحميمة دائماً، وهي:

• التفهم: لا يمكن إتمام العلاقة الحميمة بنجاح من دون وجود التفاهم بين الطرفين. على كل فرد معرفة ميول الآخر بالنسبة إلى العلاقة الحميمة. كما يجب على كل شخص مصارحة الثاني حول الأمور التي تزعجه لحلّها بطريقة سهلة وإنجاح العلاقة الحميمة دومًا.

• بذل المزيد من المجهود: حتى لو مرت سنوات على الزواج، يجب دائمًا إعطاء أهمية كبرى للعلاقة الحميمة لأنّها أساس الزواج. ولا يكون بذل المجهود من قبل طرف واحد فقط، بل على الزوجين بذل مجهود عقلي وجسدي عن طريق ابتكار أماكن جديدة لممارسة العلاقة الحميمة أو التفكير في الأمور التي يحبّها الشريك الثاني لإتمامها له.

• العاطفة: لا عاطفة، لا علاقة حميمة. ترتبط العاطفة ارتباطًا مباشرًا بالعلاقة الحميمة. ولذلك أثناء هذه العلاقة، يجب إعطاء كل العاطفة التي تشعرين بها وبالتالي إرضاء زوجك بشكل كبير، مما يجعل علاقتكما الحميمة مليئة بالسعادة وخالية من المشاكل المزعجة التي تؤثر سلباً في حياتك الزوجية كلّها.